葉彥廷的促銷團購報

《檸檬水，這樣喝最正確》



檸檬水怎麼喝才對？檸檬營養密碼大解析！

檸檬含有大量的維生素C、檸檬酸等成份，但是喝錯了，卻可能傷害身體!?

教你正確製作喝的檸檬水，以及美白功效的檸檬化妝水！

富含維生素C，一喝見效！

檸檬水可以治療風熱感冒、增強抵抗力、防治腎結石、改善骨質疏鬆？

檸檬水要喝熱的還是冷的？

如何避免檸檬的農藥殘留？

教你快速清洗檸檬，製作檸檬水，才能保留檸檬最多營養成份！

不同體質的人，檸檬水喝的方法也不同。喝錯了，當然無法得到檸檬的好處！

正確喝檸檬水，就在本書裡！

檸檬水的七大不可思議：

1幫助消化

2增強免疫

3美白淡斑

4補充能量

5淨化身體

6癒合傷口

7口氣清新

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  李鴻奇
  
  旅日健康資訊專欄作家，暢銷書作者。早期除了在各大報章雜誌撰寫健康專欄，並從事相關訊息的翻譯撰述工作。編著有：《黑芝麻食療養生：明眼補虛，通便解毒，調理體質永不老》、《薑療養生秘方：這樣吃薑，調理體質、增強抵抗力》、《蘆薈這樣用，養顏美容保健康》、《彩色圖解版元祖蔬菜湯強健法》等暢銷著作，皆為世茂出版。
  
  

檸檬水，這樣喝最正確－目錄導覽說明

• 
  
  前言
  
  第一章最能增進健康的飲料
  
  檸檬水的療效比食用醋強好多倍
  
  檸檬水提高人體的自然治癒力
  
  檸檬水促進性荷爾蒙的分泌
  
  使體液保持健康的弱鹼性
  
  檸檬水能健胃、補胃液的不足
  
  檸檬水對於過度疲勞有效
  
  檸檬水能夠治好頑固的肩膀痠痛
  
  檸檬水加上維生素B群，效果倍增
  
  第二章檸檬水能夠改善的疾病
  
  過敏性氣喘、蕁麻疹
  
  神經痛、風溼痛
  
  蛀牙
  
  狐臭
  
  面皰、粉刺
  
  胃潰瘍與十二指腸潰瘍
  
  腎臟方面的疾病
  
  肝功能的降低
  
  高血壓、低血壓
  
  痛風
  
  糖尿病
  
  腹瀉
  
  癡呆症
  
  香港腳
  
  第三章檸檬水的作法與飲用方式
  
  利用「生檸檬」的作法與飲用方式
  
  利用「檸檬水」的作法與飲用方式
  
  Ａ胃部健康又不怕酸味的人
  
  Ｂ胃部健康，怕酸但是不怕糖分的人
  
  Ｃ胃部健康，但是怕酸又怕糖的人
  
  Ｄ胃部弱，但是不怕酸味的人
  
  Ｅ胃部弱，怕酸但是不怕糖分的人
  
  Ｆ胃部無法接受酸味的人
  
  第四章檸檬美白化粧水的作法與使用法
  
  健康美膚快樂ＤＩＹ
  
  一、Ａ式「檸檬美白水」的作法
  
  二、Ｂ式「檸檬美白水」的作法
  
  三、Ｃ式「檸檬美白水」的作法
  
  四、Ｄ式「檸檬美白水」的作法
  
  第五章檸檬水克服疾病、美容的實例
  
  第1例中性脂肪率降低了很多
  
  第2例消除了肩膀痠痛
  
  第3例變成纖腰美女
  
  第4例暗沉肌膚與黑斑都不見了
  
  第5例中性脂肪減少了一半
  
  第6例膽固醇值下降到一半
  
  第7例肝炎大幅度獲得改善
  
  第8例貧血獲得很大的改善
  
  第9例身體脂肪率減少百分之十
  
  第10例肚子周圍的肥肉完全不見了
  
  第11例血壓進入了正常的範圍
  
  第12例更年期症狀大為好轉
  
  第13例偏頭痛完全好了
  
  第14例從此不知感冒為何物
  
  第15例中性脂肪、膽固醇值下降到正常值
  
  

☆最能增進健康的飲料

◆檸檬水的療效比食用醋更強

在所有的水果中，檸檬所含有的檸檬酸（又稱枸櫞酸）最多。可能有很多人都不知道，我們平常所攝取的食用醋也含有檸檬水，但是一百公克的食用醋只含有二毫克的檸檬水而已，而一百公克的檸檬卻含有二公克的檸檬水，整整有食用醋的千倍之多！

自古以來，我們的老祖宗就知道食用醋對健康很有幫助。古時的人們在炎熱的夏天吃「醋醃醬菜」、醃梅子等等，就是利用醋來增進健康，恢復疲勞，並且利用它來殺菌。

醋的療效已經獲得科學方面的證明。由此看來，我們應該積極的「吃醋」。只是，醋的酸味很強烈，一口氣喝掉一瓶醋實在有點困難。有一些平常就不敢吃酸味食物的人，更遠遠地避開醋。

但是你不必為此傷腦筋，因為有一種東西具有跟醋相同的成分，但是它所能帶來的健康效果更是遠遠地凌駕了醋，而且比醋更容易喝。它正是「檸檬水」。

檸檬水裡面的成份「檸檬酸」（citric acid）又稱為「枸櫞酸」，是一種有機弱酸，也是維生素C的來源。檸檬酸是一種水溶性營養素，存在於許多柑橘類的水果中，可用於食物和飲料中加入酸味。

檸檬酸在生理學中，是將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的重要代謝過程「檸檬酸循環」的主要化合物。在身體作用上，有助促進膠原蛋白的合成，幫助傷口的癒合，增加免疫力，抗氧化，幫助廢物代謝，以及消除自由基等功能。

如果我們缺乏檸檬酸，可能導致體內膠原蛋白形成不足。影響結締組織，骨樣組織等的健康，只要緊張、有壓力，便很容易造成皮下烏青、瘀血、或牙齦出血。

酸味水果裡都含有檸檬酸，例如櫻桃、橘子、葡萄柚等的酸味，也是檸檬酸所使然。這些營養的水果都在我們的身邊，唾手可得。

檸檬汁加水稀釋，有一種很宜人的酸味，平常不敢吃太酸的人，喝檸檬水絕對不成問題。

檸檬酸的「有機酸」功能足足有醋的三倍。但是在「酸的強度」方面卻只有醋的三分之一。正因為如此，怕酸的人也可以在毫不勉強的情況下喝。

這個數值也在無形中透露──喝檸檬水比喝醋，更能獲得健康方面的效果。